Recomendaçoes

SÍNTESE DE RECOMENDAÇÕES MUNDIAIS PARA ATIVIDADE FÍSICA<br /><br />
American Colege of Sports Medicine (ACSM) <br/>
30 minutos de atividade física moderada, 5 dias por semana; ou 20 minutos de atividade física vigorosa, 3 dias por semana, em sessões de pelo menos 10 minutos de duração <br/><br/>
Organização Mundial da Saúde (OMS)<br/>
150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana em sessões de pelo menos 10 minutos de duração<br/><br/>
Institute of Medicine (IOM) <br/>
60 minutos de atividade física moderada todos os dias da semana<br/><br/>
União Europeia <br/>
30 minutos de atividade física moderada todos os dias da semana<br/><br/>
Direção Geral da Saúde <br/>
30 minutos de atividade física cumulativa moderada todos os dias da semana
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