Esta página web utiliza cookies. Al continuar navegando por ella, usted acepta el uso de cookies.
Web Oficial
Free Wi-Fi
Mi reserva
RESERVAR
Mejor Precio Garantizado
RESERVA AHORA
+
Fecha
habitaciones
Adultos:
Niños:
2 habitaciones
* menores de 12 años
+ Añadir habitaciones
Código promoción
Fecha de la reserva
Adultos
Niños*
Habitación 1
x
Añadir habitación
Clases en grupo
Hotel de Guimarães
CICLISMO INDOOR
Fundada en los Estados Unidos en 1995 por el ciclista sudafricano Johnny G, el ciclismo indoor es el deporte predominantemente aeróbico que más fans ha ganado de todas las edades en los últimos años.

La clase es en una bicicleta estática pero con variaciones de fuerza y velocidad. Es un programa de ejercicios que simula caminos como si estuvieras haciendo una bicicleta de carretera o montaña.

Beneficios:

- Mejora del sistema respiratorio
- En una clase puedes quemar alrededor de 700 calorías por hora
- El fortalecimiento de los músculos de las extremidades inferiores
- Mejora la capacidad cardiovascular
- Fortalecimiento del miocardio
- Reducción del colesterol LDL y aumento de colesterol HDL
- El alivio del estrés
Hidrogimnasia
No hay límite de edad para la práctica de hidrogimnasia, adaptable a diferentes objetivos; es una práctica muy completa. La hidrogimnasia combina de manera armoniosa el bienestar que el agua nos proporciona con la música y la vida social, lo que resulta en una clase divertida, estimulante y centrada en los resultados. Al promover una reducción marcada en la acción de la gravedad sobre la columna y por lo tanto el impacto en las articulaciones, el agua ofrece una opción de ejercicio más seguros en el marco de patologías o condiciones clínicas de dolor lumbar, hernia de disco, artrosis y reumatismo, entre otras.

Beneficios:

- Relevante en la prevención, la rehabilitación y el deporte
- Reduce del riesgo de lesiones
- Aumento aptitud cardiorespiratoria
- Promueve la estimulación de la circulación periférica
- Facilita el retorno venoso
- El fortalecimiento muscular
- Incrementa las cualidades elásticas de los músculos
- Aumenta la amplitud de movimiento de modo a prevenir el daño muscular
Pilates Clínico
Pilates es un método de control muscular desarrollado por Joseph Pilates en la década de 1920. Este método, cuando se desarrolló, tuvo como objetivo principal la formación de fuerza específica para los bailarines y los atletas de élite. El Pilates clínico es una modificación del método original hecha desde los años 90 por fisioterapeutas con base en la ciencia y el reconocimiento internacional.

Es un conjunto de ejercicios, una adaptación de los ejercicios originales, divididos en diferentes grados de dificultad con el fin de ser más específico para la rehabilitación física. Se puede aplicar individualmente o en grupos, en vista del problema individual de cada persona.

Beneficios:

- El fortalecimiento muscular
- Mayor flexibilidad
- Alineación corporal
- Mejora de la respiración
- El alivio de estrés
- Optimización de la coordinación motora
- Mejora de la conciencia corporal
H.I.I.T
HIIT es la sigla de High Intensity Interval Training, que significa Entrenamiento de alta intensidad con intervalos. Este tipo de entrenamiento es una combinación de períodos de entrenamiento de alta intensidad con períodos de entrenamiento más ligeros/recuperación.

Los períodos de alta intensidad harán que tu metabolismo se acelere, a partir de un proceso de quema de grasa más larga y efectiva. En conclusión, es una clase intensa, corta y con excelentes resultados finales.

Beneficios:

Ayuda a mejorar
- La capacidad aeróbica y anaeróbica
- Presión arterial
- La aptitud cardiovascular
- Sensibilidad a la insulina (utilizando glucosa como fuente de energía)
- Niveles de colesterol
- La grasa abdominal y el peso corporal aumentando la masa muscular
Yoga
El Yoga viene de la India, en el contexto de una cultura milenaria de la que nos llegan varias orientaciones de cómo cuidar del cuerpo y de la mente con miras a su equilibrio. Para ello nos propone un estilo de vida y un vasto conjunto de prácticas que vamos a hacer en clase: las conocidas posturas corporales, los ejercicios de purificación de los órganos abdominales y de la visión, las técnicas de respiración y las de relajación, concentración y meditación. Todo esto contribuye al perfeccionamiento del cuerpo y la tranquilidad de la mente.
X-Core
X-core es una clase dinámica de entrenamiento Funcional del core. En esta clase se fortalece no sólo los músculos abdominales, sino que todos los músculos involucrados en la zona central (por ejemplo, lumbar). Este tipo de entrenamiento tiene como objetivo crear una base sólida, estable y funcional que permita dar estabilidad, fuerza y potencia a todo su cuerpo, en particular a su columna, mejorando su postura. Esta es completamente adaptable a diferentes niveles de condición física.

beneficios: - Aumento de la estabilidad, fuerza y potencia de su cuerpo;
- Reducción del dolor lumbar y riesgo de lumbalgias;
- Mayor movilidad motora, aumentando la capacidad para tareas del día a día;
- Mejora del equilibrio y consistencia corporal;
- Prevención de incontinencia;
- Mejora en su postura y apariencia corporal.

Más información aquí